Je staat voortdurend ‘aan’. Werk, gezin en verwachtingen vullen je dagen, terwijl je eigen energie langzaam minder wordt. Je weet dat het anders moet, maar de automatische piloot voert de boventoon.
Leefstijl & vitaliteitscoaching gaat over stilstaan bij wat voor jou klopt. We kijken verder dan beweging en voeding alleen, en richten ons ook op mentale veerkracht, emotionele balans en wat jouw leven betekenis geeft.
Benieuwd hoe je de regie terugpakt? Lees hieronder wat leefstijl & vitaliteitscoaching precies inhoudt, wat je kan verwachten en wat het jou gaat brengen.
Versterk stap voor stap je fysieke en mentale balans
Wat is leefstijl & vitaliteit
Leefstijl en vitaliteit gaan over méér dan niet ziek zijn. Of je nu werkt, een gezin hebt of met pensioen bent, in elke levensfase draait het om energie, veerkracht en balans. Het gaat over hoe je je voelt, hoe je omgaat met uitdagingen en hoeveel plezier en betekenis je ervaart. Het vormt de basis voor een gezond, krachtig en waardevol leven.
Wat kun je verwachten
Samen kijken we verder dan fitheid, met de focus op jouw veerkracht en wat jou op dit moment drijft. Aan de hand van het spinnenweb van positieve gezondheid, een vitaliteitscheck en persoonlijke coaching vertalen we jouw doelen naar een aanpak die past in jouw dagelijkse praktijk. Geen snelle successen, maar een methodiek die je helpt om stap voor stap de regie te pakken.
Wat brengt het
Weer de regie over je eigen dag? Je ontdekt wat jou echt energie geeft en hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met de dagelijkse drukte. Geen strenge regels, maar het ontdekken van praktische keuzes die passen bij jouw leven. Dit traject biedt je de handvatten om te werken aan een helder hoofd, een vitaal lichaam en de ruimte om bewuste keuzes te maken voor een vitaal en veerkrachtig leven.
Kennismaking
Tijdens de vrijblijvende kennismaking luisteren we naar jouw verhaal. Voelt het goed van beide kanten? Dan kijken we samen hoe we jou kunnen ondersteunen.
Verdieping
Tijdens de intake brengen we jouw situatie breed in kaart. We kijken naar alle domeinen van Positieve Gezondheid om te ontdekken waar de kern van je vraag ligt.
Beweging
In 5 tot 7 sessies vertalen we inzichten naar actie. Geen grote sprongen, maar haalbare stappen die zorgen voor een balans waar je op kunt bouwen.
Systemische coaching
Talenten Motivatie Analyse (TMA)
Langzaam kroop ik uit mijn schulp, Marloes wist precies de juiste snaar te raken. Door haar vragen en de uitnodiging om echt naar mezelf te kijken heb ik geleerd dat ik liever mag zijn voor mezelf, na de sessies met Marloes is het veel lichter in mijn hoofd.
Merel
Met Marloes keek ik steeds samen naar onze afspraken en stelden nieuwe doelen. Zij heeft mij geholpen om mijn dagelijkse gewoontes te veranderen. Ik ging vervolgens naar Marjolein voor een systemische coachsessie. Het korte lijntje tussen hen beiden voelde heel natuurlijk en vertrouwd.